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お砂糖を取り過ぎるとダメ・・・！？パート2
大阪市東三国 デトックス専門エステ ブーケ デュ ボナー那須です。
おはようございます
おとといまで『花粉症今年は大丈夫かも～
』なんて思っていましたが、昨日から花粉症で目がショボショボ、くしゃみも出はじめました
ちょっと気を付けないといけないようです
今日は昨日からの続きです
昨日は白砂糖が作られる過程で、栄養素がほぼなくなっているという所まで書きました。
今日は砂糖の取り過ぎはなぜいけないか
という事を書いていきます。
体内に入った糖分を消化するためには、「カルシウム」と「ビタミンB1」が必要です。
その為体内にあるカルシウムとビタミンB1が使われるのですが、足りなくなれば、骨からカルシウムを奪ってしまいます。
なので栄養素がほとんど含まれない白砂糖の摂取過多によって、カルシウム不足によるダメージを受ける危険性があるという事になります。
まず、骨や歯が弱くなることはもちろん、カルシウムによって弾力性が保たれる血管も弱くなります。
また、脂肪の体内吸収を阻止するカルシウムの働きの障害となって、肥満や心臓病にもつながります。
あと胃ガンや大腸ガンの発生や増殖を抑える力を持つカルシウムが不足させられることによって、ガンを誘発しやすいという事も考えられます。
また、白砂糖は、血液を酸化（汚す）させ、赤血球や細胞を崩壊させます。
なのでウイルスや細菌に感染しやすくなったり、病気になりやすいカラダを作ってしまいます。
アトピーなどアレルギーはもちろん、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、便秘、虫歯、胃潰瘍、糖尿病、心臓機能低下、子宮異常、静脈瘤などや、いろいろな難病と言われるようなもののほとんどが、砂糖病とも言われたりします。
そして老化の原因にもなります。
さらに、白砂糖の摂取によって血糖値が急激に上昇すると、血糖値を下げようとしてあっという間に大量のインシュリンが放出されます。
インシュリンの量が多すぎる場合には、正常値よりもずっと低い血糖値になってしまう場合があります。
すると低血糖症の危険性も出てきます。
低血糖症になると、脳は必要な分の糖が吸収できない為、正常に機能できなくなります。
精神的に我慢ができず、いらいらや神経過敏、無気力、慢性的なめまいや頭痛、不眠やうつなどの症状があげられます。
その流れによって、無理やり血糖値を上げる為に、脳はアドレナリンを分泌します。
アドレナリンは血糖値を上げるだけでなく、様々な作用が働きます。
そのアドレナリンが体内で分解されてできるアドレノクロムという物質は、実は麻薬メスカリンの中の薬効成分と同じ物質なのです。
これが砂糖中毒と言われる症状を引き起こします。
この砂糖中毒が他の食品とは違って過剰摂取となるのです。
・忘れっぽい
・集中力がなくなる
・感情がコントロールしにくい
・カッとしやすい
・忍耐力がない苛立つ
・気分が落ち着かない
・心が空白になる
・頭が混乱しやすい
・劣等感に悩まされる
・いつも緊張を感じる等
病気とまでは言えないが、このような症状の場合も砂糖中毒が原因の場合もあります。
そして、疲れたときは甘いものを食べたくなるのも、白砂糖の摂取により血糖値を急激に上げる事により、一時的な高揚感を伴い幸せを感じます。
体に入った糖が消費されると、急激に血糖値が下がり、また疲労感を感じ、気持ちもドーンと下がります。
この循環が依存状態をつくりますので、中毒症状と考えられます。
白砂糖などの甘いものをやめたり控えたりするのは人によってはすごく大変です。
しかし、これは一種の麻薬中毒である以上出来るだけ早く控えていき、出来ればハチミツなや黒砂糖などの他の栄養素も含まれた甘みに変えていけるといいですね
1週間から2週間位は、いつもの糖分が欲しくなると思いますが、それくらいを過ぎればだんだん落ち着いてくるので、意識をしてお砂糖を抜いてみて下さい
私もたまにあるのですが、甘い物を何かのタイミングで食べて美味しいと実感した時、それから毎日甘いものを食べないと気が済まないという事があります
すごく食べたい訳ではないのに、食べてしまう・・・そんな日が続いた時は、とにかく意識をして食べないようにします。
数日経つと食べないと
という気持ちはなくなり、何故あんなに食べたかったのかと思うくらいです。
なので、食べないといけない・やめられないという思い込みをまずは捨てて、やめる為の1歩を進めて頂ければと思います
そして間食を取らなくてもいいように、栄養バランスの取れた食事をしっかりすることがとても大切なことだとも言えます
お砂糖を取り過ぎることで、色々な病気の可能性もありますので、私甘い物摂る事が多いな～と感じている方は、ちょっと意識をして減らしてみて下さいませ
女性専用 デトックス専門エステ
～bouquet de bonheur～
大阪市淀川区東三国1丁目31-15-302
TEL 06-7860-6061
おはようございます
おとといまで『花粉症今年は大丈夫かも～
』なんて思っていましたが、昨日から花粉症で目がショボショボ、くしゃみも出はじめましたちょっと気を付けないといけないようです
今日は昨日からの続きです
昨日は白砂糖が作られる過程で、栄養素がほぼなくなっているという所まで書きました。
今日は砂糖の取り過ぎはなぜいけないか
という事を書いていきます。体内に入った糖分を消化するためには、「カルシウム」と「ビタミンB1」が必要です。
その為体内にあるカルシウムとビタミンB1が使われるのですが、足りなくなれば、骨からカルシウムを奪ってしまいます。
なので栄養素がほとんど含まれない白砂糖の摂取過多によって、カルシウム不足によるダメージを受ける危険性があるという事になります。
まず、骨や歯が弱くなることはもちろん、カルシウムによって弾力性が保たれる血管も弱くなります。
また、脂肪の体内吸収を阻止するカルシウムの働きの障害となって、肥満や心臓病にもつながります。
あと胃ガンや大腸ガンの発生や増殖を抑える力を持つカルシウムが不足させられることによって、ガンを誘発しやすいという事も考えられます。
また、白砂糖は、血液を酸化（汚す）させ、赤血球や細胞を崩壊させます。
なのでウイルスや細菌に感染しやすくなったり、病気になりやすいカラダを作ってしまいます。
アトピーなどアレルギーはもちろん、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、便秘、虫歯、胃潰瘍、糖尿病、心臓機能低下、子宮異常、静脈瘤などや、いろいろな難病と言われるようなもののほとんどが、砂糖病とも言われたりします。
そして老化の原因にもなります。
さらに、白砂糖の摂取によって血糖値が急激に上昇すると、血糖値を下げようとしてあっという間に大量のインシュリンが放出されます。
インシュリンの量が多すぎる場合には、正常値よりもずっと低い血糖値になってしまう場合があります。
すると低血糖症の危険性も出てきます。
低血糖症になると、脳は必要な分の糖が吸収できない為、正常に機能できなくなります。
精神的に我慢ができず、いらいらや神経過敏、無気力、慢性的なめまいや頭痛、不眠やうつなどの症状があげられます。
その流れによって、無理やり血糖値を上げる為に、脳はアドレナリンを分泌します。
アドレナリンは血糖値を上げるだけでなく、様々な作用が働きます。
そのアドレナリンが体内で分解されてできるアドレノクロムという物質は、実は麻薬メスカリンの中の薬効成分と同じ物質なのです。
これが砂糖中毒と言われる症状を引き起こします。
この砂糖中毒が他の食品とは違って過剰摂取となるのです。
・忘れっぽい
・集中力がなくなる
・感情がコントロールしにくい
・カッとしやすい
・忍耐力がない苛立つ
・気分が落ち着かない
・心が空白になる
・頭が混乱しやすい
・劣等感に悩まされる
・いつも緊張を感じる等
病気とまでは言えないが、このような症状の場合も砂糖中毒が原因の場合もあります。
そして、疲れたときは甘いものを食べたくなるのも、白砂糖の摂取により血糖値を急激に上げる事により、一時的な高揚感を伴い幸せを感じます。
体に入った糖が消費されると、急激に血糖値が下がり、また疲労感を感じ、気持ちもドーンと下がります。
この循環が依存状態をつくりますので、中毒症状と考えられます。
白砂糖などの甘いものをやめたり控えたりするのは人によってはすごく大変です。
しかし、これは一種の麻薬中毒である以上出来るだけ早く控えていき、出来ればハチミツなや黒砂糖などの他の栄養素も含まれた甘みに変えていけるといいですね
1週間から2週間位は、いつもの糖分が欲しくなると思いますが、それくらいを過ぎればだんだん落ち着いてくるので、意識をしてお砂糖を抜いてみて下さい
私もたまにあるのですが、甘い物を何かのタイミングで食べて美味しいと実感した時、それから毎日甘いものを食べないと気が済まないという事があります
すごく食べたい訳ではないのに、食べてしまう・・・そんな日が続いた時は、とにかく意識をして食べないようにします。
数日経つと食べないと
という気持ちはなくなり、何故あんなに食べたかったのかと思うくらいです。なので、食べないといけない・やめられないという思い込みをまずは捨てて、やめる為の1歩を進めて頂ければと思います
そして間食を取らなくてもいいように、栄養バランスの取れた食事をしっかりすることがとても大切なことだとも言えます
お砂糖を取り過ぎることで、色々な病気の可能性もありますので、私甘い物摂る事が多いな～と感じている方は、ちょっと意識をして減らしてみて下さいませ
女性専用 デトックス専門エステ
～bouquet de bonheur～
大阪市淀川区東三国1丁目31-15-302
TEL 06-7860-6061