大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんばんは
雨は上がりましたが冷えますね

昨日のブログに今インフルエンザや風邪が流行っていると書かせて頂きました。
ふと思い出した事がありました
先日テレビで、ある小学校である事を始めてから、風邪やインフルエンザにかかる子供が激減したと言っていました
それは『あいうべ～体操』という口の体操でした

やり方は、口の体操なのであ～と発声しながらしっかり口を開き、い～の発声で口をしっかり横に引き、う～の発声で口をしっかりたこさんのように突き出します、最後にべ～の発声で舌をしっかり下に伸ばします

これをワンセット5秒位10セットで1分位を目安に、1日30～60セットを毎日する
注意としては、顎関節症などをお持ちの方は、無理をしてされないようにしてくださいませ。
発声出来ない時は、発声せずにされてもいいそうです

現在口呼吸をしている人が約90％もいるそうです。
その為菌やウイルスが口からのどや粘膜に直接届くので、感染する確率が多いと言われています。
なので、口や舌の筋肉を鍛える事で普段から口を閉じ、鼻呼吸をする事で鼻毛鼻水など、元々外から入らないように色々な仕組みがある鼻を通す事で、中に入る確立を下げる事が出来ます。
そして舌を鍛えることは、舌の筋肉が緩む事で舌がだら～んと下あごに下がって口が開きやすくなる事を防ぎ、舌の本来の位置・上あごに舌先をつける事が出来るようになります。
舌が元の位置に戻る事で、口が閉じやすく開きにくくなるので、鼻呼吸に自然に移行できます。

一回試してみてください
口を閉じて舌を上あごにあてると、のどへの導線が遮断されて、自然に鼻で呼吸しやすくなりますので
逆に舌を下に下げると、のども開くのと口も開きやすくなるのを感じて頂けると思います

『あいうべ～体操』は、菌やウイルスが体内に入ってこないように防ぐ為に、とてもいいと思います
私自身口呼吸をしている事が多かったので、ここ最近舌の位置を意識したり『あいうべ～体操』をしてみたりしています

この『あいうべ～体操』は、口の周りの筋肉を鍛える事が出来るので、ほうれい線が気になる方など美容にも役立つと、体感して思っています
是非皆さまも、美容と風邪・インフルエンザ予防に『あいうべ～体操』やってみて下さいませ


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