大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

おはようございます
すっかり冬の寒さになりましたね
皆さん体調は大丈夫ですか

一気に寒くなって、肩をすくめたり・カラダも動かしにくくなったりで、筋肉が硬くなります
よくブログでも書かせて頂きますが、四十肩や五十肩の方は痛みが出たり・動きにくくなったりします。
最近も四十肩の方何名かのお客さまをお手入れをしました
痛みがあったり・動きにくかったり・・・。

原因は筋肉が硬くなって固まる事から始まります。
そこで神経に当たってしびれたり・痛みが出たりします

私も2年前突然お正月実家から大阪に帰って来るバスの中で、親指がしびれている事に気が付き何だろう？と思っていたら、肩に痛みが出はじめました
自分で動かしたりマッサージをしたりで、今はすっかり治りました

私の場合は、軽い症状だったので数か月で治りましたが、1度なってしまったらいつ治るか分からないので、とっても辛いんですよね
動かした方がいいのは分かっているんだけど、痛いから思うように動かせない・・・。
痛くないように自分を守るのは当たり前のことだけど、それが悪化につながってしまうという難しい痛み。

でも硬くなった筋肉を緩めて動かす事が必要何です。
そこでブーケ　デュ　ボナーではお手入れの中に、リハビリでも使われているPNFストレッチを取り入れてさせて頂きます
PNFストレッチの事は、また後日書かせて頂きますが、肩の場合はひじからと肩をストレッチで動かす事で、筋肉が緩み動く範囲も1回で大きくなります
腕が肩より上がらなかったお客さまが、お手入れ後『こんなに動くようになってる』と腕を上げて喜んで下さいました。
あとは痛みが軽減したりと変化を感じて頂いています。

お手入れの後は、マッサージやストレッチをして頂いて、硬く戻らないようにお伝えしています。

まずは筋肉が硬くなってしまわないようにして頂く事が大切なので、寒くなってカラダに力も入りやすくなるので、湯船につかって筋肉を緩めたりストレッチをしてカラダを緩めたり、これからの季節はカラダの力を抜く・緩めるという事を意識して頂きたいと思います

筋肉が硬くなるとケガもしやすくなりますので、しなやかな筋肉を保って下さいね