大阪市東三国　デトックス専門エステ　ブーケ　デュ　ボナー那須です。

こんにちは
今日は日差しが暖かくて気持ちがいいお天気ですね

さてアボカド茶を始めて約1週間が経ちました。
3日間は毎日飲んだのですが・・・毎日アボカド1個食べるのが大変で、スライスして冷凍もしてみたのですが、解凍した時にべったりなって美味しくなくなったので、それから1日置きに飲んでいます
ちょっとアボカドのいい調理法を調べて、続けられるように頑張ろうと思います
変化的な物は1週間では感じることは出来ていませんが、ご飯を食べる時に一緒に飲みながら『糖質・脂質を包んで持って出てきてくれる』とイメージしながら飲んでいます

そしてもう1つ同じ番組で一緒にしていた、ブロッコリースプラウトも先日購入出来たので、1回20gでいいそうですが私は1パックを3日に1回食べています
ブロッコリースプラウトは、売っているスーパーが近所では1件しかなく、品薄のようで朝早く行かないと買えないんです
これは商品さえあれば、3日に1回なので続けやすいです

見られた方はご存じかと思いますが、ブロッコリースプラウトの何がいいのか

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のことです。
ブロッコリースプラウトの最大の特徴は、体内でスルフォラファンを豊富に生み出すことが出来る。
スルフォラファンとは、アブラナ科の野菜に含まれるイオウ化合物が体内で変化してできる栄養素で、肝臓の機能改善効果があります。
肝臓は「体の化学工場」という別名をもつほど代謝や解毒を担う大切な臓器です。
解毒とは、体内の有害物質や老廃物を排出する（＝デトックスする）こと。
なので、ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を元気にすればデトックス機能が高まり、体の中からキレイになるといううれしい効果が期待できるのです。
また、体内の毒素を排出して循環がよくなると、新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼効率がアップします。

他にも抗酸化作用・ピロリ菌除菌・花粉症抑制・メタボ予防・悪酔い軽減などたくさんの作用があります。

注意としては、成分が熱に弱いので生で食べる。
よく噛んで体内で分解されやすくする。（スムージーに入れると細かく砕けるのでいいそうです。）

どちらもすごくカラダにすぐ表れるものでは無いので、コツコツ続けていきたいと思います

そうコツコツで思い出しましたが、昨年ブログにも書きましたがチアシードは、今もコツコツしています（笑）
ただ・・・効果としてはよく分かっていないです
1袋が大きかったので、無くなるまではコツコツしたいと思います



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